Hatha yoga & dynamic yoga


Τι είναι Γιόγκα με απλά λόγια;

Η Γιόγκα είναι μια επιστήμη του σώματος και του πνεύματος, η οποία περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ιδιαίτερα από την Ινδία.

Το σύστημα της Γιόγκα, μπορεί και βοηθάει τον άνθρωπο στην καθημερινότητά του, καθώς και στη βαθύτερη κατανόηση της ζωής του. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται αποτελούνται από σωματικές ασκήσεις (asanas), διαλογιστικές (meditation) και αναπνευστικές πρακτικές (pranayama) καθώς και βαθιά χαλάρωση.

Η Γιόγκα σε βοηθάει να ελέγξεις το σώμα και το νου καθώς και να βελτιώσεις την αναπνοή και την ευλυγισία σου. Είναι ένα πραγματικό δώρο για τον εαυτό σου!

Ένα τυπικό μάθημα ξεκινάει με αναπνευστικές τεχνικές και ζέσταμα του σώματος συνεχίζει με τις κυρίως στάσεις (άσανας) και τελειώνει με χαλάρωση. Το σύστημα της γιόγκα περιλαμβάνει δεκάδες ασκήσεις που στόχο έχουν την ενδυνάμωση, την ευλυγισία, το κάψιμο του λίπους, την ισορροπία και γενικότερα συντελούν στην διατήρηση της καλής υγείας του σώματος. Σύμφωνα με την φιλοσοφία της γιόγκα το σώμα μας πρέπει να είναι υγιές και δυνατό για να κατοικεί μέσα του η ψυχή.		 Μαθήματα yoga για αρχάριους και προχωρημένους με την Ιωάννα Τσιτρά (Certified yoga instructor).

"When you are inspired by some great purpose, some extraordinary project, all your thoughts break their bounds: Your mind transcends limitations, your consciousness expands in every direction and you find yourself in a new, great and wonderfull world. Dormant forces, faculties and talents become alive, and you discover yourself to be a greater person by far than you ever dreamed yourself to be." - Patanjali
om Το ταξίδι προς τα μέσα δεν σταματάει ποτέ!
Μαθήματα yoga Ιωάννα Τσιτρά
Τι είναι Γιόγκα

asthangafriends