ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ:

1η συνάντηση:
ΘΕΩΡΙΑ:

ΓΕΝΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
1. Η ΕΝΝΟΙΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ:
2. Η ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ & Η ΣΥΛΛΗΨΗ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ
3. ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ - Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ
4. ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΠΙΘΑΝΗΣ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑΣ ΤΟΚΕΤΟΥ
5. Ο ΠΛΑΚΟΥΝΤΑΣ - ΤΟ ΑΜΝΙΑΚΟ ΥΓΡΟ - Ο ΟΜΦΑΛΙΟΣ ΛΩΡΟΣ
6. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΓΚΥΟΥ
7. ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΕΠΑΦΗ
8. ΜΥΘΟΙ & ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ - ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ
9. ΟΙ ΟΡΜΟΝΕΣ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΚΑΙ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥΣ ΣΕ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

YOGA ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
10. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΩΝ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΗΣΗ & ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ (ενδείξεις - αντενδείξεις)- ΥΠΕΡΟΞΥΓΟΝΩΣΗ ΕΓΚΥΟΥ (ορισμός - αντιμετώπιση)
11. ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ - ΤΡΟΠΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ - ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
12. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΕΝΤΑΣΗ - ΔΙΑΡΚΕΙΑ - ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ - ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
13. ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

ΠΡΑΚΤΙΚΗ
1. ΣΩΣΤΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΚΥΗΣΗ
2. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ASANAS:  ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΤΙΚΕΣ -ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ - ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗΣ CHAKRAS
3. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
4. ΜΑΘΗΜΑ PRENATAL YOGA

---

2η συνάντηση:
ΘΕΩΡΙΑ:

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ - Α' ΤΡΙΜΗΝΟ
1. ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ – ΣΥΖΗΤΗΣΗ - ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ
2. ΑΝΑΤΟΜΙΑ & ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟΥ ΓΕΝΝΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ (ΒΑΣΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ)
3. ΟΙ ΜΕΤΑΒΟΛΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ & ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Της ΕΓΚΥΟΥ
4. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙ Η ΕΓΚΥΟΣ ΣΤΟ 1Ο ΤΡΙΜΗΝΟ
5. Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ
6. ΟΙ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ & Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥΣ
7. ΤΙ ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΟ ΕΜΒΡΥΟ
8. ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ - ΕΙΔΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ - ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

YOGA ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
9. ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΜΒΡΥΟ (ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ – ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ - ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ - ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ - ΝΟΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ)
10. ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ & ΣΤΑΤΙΚΕΣ ASANAS
11. ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΤΑΞΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΜΕ ΕΓΚΥΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΜΙΚΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

ΠΡΑΚΤΙΚΗ
1. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ASANAS Α' ΤΡΙΜΗΝΟΥ (τεχνική - παραλλαγές - οφέλη - αντενδείξεις)
2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
3. ΜΑΘΗΜΑ PRE-NATAL YOGA
4. ΧΑΛΑΡΩΣΗ, ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ

---

3η συνάντηση:
ΘΕΩΡΙΑ:

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ - Β' ΤΡΙΜΗΝΟ
1. ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ - ΣΥΖΗΤΗΣΗ - ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ
2. ΟΙ ΜΕΤΑΒΟΛΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ & ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Της ΕΓΚΥΟΥ - ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΕΓΚΥΟΥ
3. Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ

YOGA ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
4. ΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΜΥΕΣ
5. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΜΥΣ
6. Ο ΣΚΟΠΟΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ
7. ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΠΟΥ ΑΣΚΕΙΤΑΙ Η ΕΓΚΥΟΣ
8. ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ ΕΓΚΥΟΥ
9. Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΒΑΘΙΑΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΚΥΗΣΗ
10. ΛΗΨΗ ΙΣΤΟΡΙΚΟΥ

ΠΡΑΚΤΙΚΗ
1. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ASANAS Β'TΡΙΜΗΝΟΥ (τεχνική - παραλλαγές - οφέλη)
2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
3. ΜΑΘΗΜΑ PRE-NATAL YOGA ,
4.  ΧΑΛΑΡΩΣΗ, ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ
5. ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΛΗΨΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ

---

4η συνάντηση:
ΘΕΩΡΙΑ:

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: Γ' ΤΡΙΜΗΝΟ
1. ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ - ΣΥΖΗΤΗΣΗ - ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ
2. ΟΙ ΜΕΤΑΒΟΛΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ & ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Της ΕΓΚΥΟΥ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ
3. ΣΗΜΕΙΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΤΟΚΕΤΟΥ: ΣΥΣΠΑΣΕΙΣ (ΠΡΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΣΥΣΠΑΣΕΙΣ & ΣΥΣΠΑΣΕΙΣ ΤΟΚΕΤΟΥ - διαχωρισμός)- ΒΛΕΝΝΕΣ - ΡΗΞΗ ΘΥΛΑΚΙΟΥ
4. ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΤΟΚΕΤΟΣ - ΦΥΣΙΚΟΣ ΤΟΚΕΤΟΣ - ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ ΤΟΜΗ (πως βοηθάει η γιόγκα)
5. ΜΑΘΗΜΑΤΑ Ψυχοπροφυλακτικής για εγκύους
6. Η ΠΡΟΓΕΝΝΗΤΙΚΗ  ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

YOGA ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7. ΟΙ ΜΥΣ ΤΗΣ ΠΥΕΛΟΥ - ΠΩΣ ΒΟΗΘΑΕΙ Η YOGA
8. ΟΙ ΝΕΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗ ΚΥΗΣΗ

ΠΡΑΚΤΙΚΗ
1. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ASANAS Γ’ ΤΡΙΜΗΝΟΥ (τεχνική - παραλλαγές - οφέλη)
2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
3. ΑΣΚΗΣΕΙΣ  ΓΙΑ ΤΟ ΠΥΕΛΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ
4. ΜΑΘΗΜΑ PRENATAL YOGA
5. ΧΑΛΑΡΩΣΗ, ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ

---

5η συνάντηση:
ΘΕΩΡΙΑ:

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ YOGA & ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΚΥΗΣΗΣ

1. ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ – ΣΥΖΗΤΗΣΗ - ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ
2. ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΕΓΚΥΟΥ
3. ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΕΜΒΡΥΟ
4. ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ (ΑΙΜΟΡΡΑΓΙΑ, ΑΝΑΙΜΙΑ, ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ, ΕΞΩΜΗΤΡΙΑ ΚΥΗΣΗ, ΥΠΕΡΤΑΣΗ, ΠΡΟΕΚΛΑΜΨΙΑ, ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΚΑΙ ΠΕΡΙΔΕΣΗ, ΠΡΟΩΡΕΣ ΣΥΣΤΟΛΕΣ ΜΥΟΜΗΤΡΙΟΥ (ΠΡΟΩΡΟΣ ΤΟΚΕΤΟΣ), ΑΠΟΒΟΛΗ, ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΟΣ ΚΥΗΣΗ)
5. ΠΟΛΥΔΥΜΗ ΚΥΗΣΗ – ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ
6. ΠΙΘΑΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥΣ

YOGA ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

7. ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΠΟΥ ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

ΠΡΑΚΤΙΚΗ
1. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ASANAS (τεχνική - παραλλαγές - οφέλη)
2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
3. ΜΑΘΗΜΑ PRENATAL YOGA
4. ΧΑΛΑΡΩΣΗ, ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ

---

6η συνάντηση: ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ
ΘΕΩΡΙΑ

Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΗΣ ΛΟΧΕΙΑΣ

1. ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ - ΣΥΖΗΤΗΣΗ - ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ
2. Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΗΣ ΛΟΧΕΙΑΣ: ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΜΕΤΑΒΟΛΕΣ
3. Η ΕΠΙΛΟΧΕΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
4. Η ΘΗΛΑΖΟΥΣΑ ΜΗΤΕΡΑ – ΒΑΣΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ

YOGA ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ (POST NATAL YOGA)

5. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ & ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΜΗΤΕΡΑΣ
6. Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΑ: ΑΠΟ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΤΟΚΕΤΟ – ΑΠΟ ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ ΤΟΜΗ
7. ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ – ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ

ΠΡΑΚΤΙΚΗ
1. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ASANAS ΛΟΧΕΙΑΣ (τεχνική - παραλλαγές - οφέλη)
2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
3. ΜΑΘΗΜΑ POST - NATAL YOGA
4. ΚΑΘ0ΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ -  ΧΑΛΑΡΩΣΗ

ΤΕΛΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ:
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΣΠΟΥΔΑΣΤΕΣ
ΣΥΜΠΗΡΩΣΗ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ ΓΕΝΙΚΩΝ ΓΝΩΣΕΩΝ
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ 1 ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ PRENATAL YOGA ΣΕ ΤΜΗΜΑ ΜΕ ΕΓΚΥΕΣ ΣΤΟ SHAKTI (κατόπιν συνεννόησης με την εκπαιδεύτρια)

Λοιπές πληροφορίες:
* Το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει 6 συναντήσεις  (36  ώρες συνολικά. Κάθε συνάντηση διαρκεί 6 ώρες (4 ώρες θεωρία & 2 ώρες πρακτική)
 *Στην αρχή κάθε διήμερης συνάντησης θα συμπληρώνονται ερωτηματολόγια με θέματα από την προηγούμενη συνάντηση. Σκοπός των ερωτηματολογίων είναι: α)  να γίνουν ακόμα πιο κατανοητά τα θέματα μέσα από την συζήτηση που θα ακολουθεί και β) η μελέτη της ύλης προς εξέταση να είναι πιο προσιτή (σταδιακή ανάγνωση της ύλης)
* Στο τέλος της 6ης συνάντησης θα απαντηθεί ερωτηματολόγιο γενικών γνώσεων όλης της ύλης (εκτός της τελευταίας που αφορά την λοχεία για την οποία οι ερωτήσεις θα είναι περιορισμένες & απλές. Το ερωτηματολόγιο της τελευταίας συνάντησης θα βαθμολογηθεί. Οι ερωτήσεις θα είναι απλές και θα αναφέρονται στις βασικότερες γνώσεις που πρέπει να υπάρχουν σχετικά με την γιόγκα και εγκυμοσύνη.
* Σκοπός της αξιολόγησης του προγράμματος είναι η βελτίωση των υπηρεσιών μας και η «ακρόαση» των αναγκών των εκπαιδευομένων
* Κατά την χρονική περίοδο που θα χρειαστεί για να ολοκληρωθεί το πρόγραμμα προτείνεται η παρουσία σε 2 μαθήματα γιόγκα με εγκύους στο 'SHAKTI' (κατόπιν συνεννόησης με την εκπαιδεύτρια)

Προσοχη
* Για να δοθεί πιστοποιητικό εξειδίκευσης δάσκαλου γιόγκα εγκυμοσύνης πρέπει να παρακολουθήσετε ολόκληρο το πρόγραμμα

* Μαίες οι όποιες έχουν παρακολουθήσει σχολή δασκάλων γιόγκα εξαιρούνται, εάν επιθυμούν, από την θεωρητική εκπαίδευση της εγκυμοσύνης δεδομένου ότι τους είναι απολύτως γνωστά . Υποχρεωτική είναι η θεωρητική εκπαίδευση YOGA & ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ και η ΠΡΑΚΤΙΚΗ καθώς και η συμμετοχή  στις εξετάσεις: παρουσίαση 1 μαθήματος prenatal yoga στο SHAKTI και απάντηση σε όλες τις ερωτήσεις των ερωτηματολογίων: μαιευτικής και γιόγκα εγκύων (asanas)
 
* Δάσκαλοι της γιόγκα οι οποίοι  δεν επιθυμούν να παρακολουθήσουν το μέρος της πρακτικής εκπαίδευσης δεδομένου ότι γνωρίζουν πολύ καλά τις asanas, μπορούν εάν το επιθυμούν  αλλά θα πάρουν απλή βεβαίωση συμμετοχής και είναι υποχρεωμένοι να απαντήσουν σε όλες τις ερωτήσεις: μαιευτικής και γιόγκα εγκύων (asanas),καθώς και να παρουσιάσουν 1 μάθημα prenatal yoga στο SHAKTI.

* Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι κατά την διάρκεια της πρακτικής θα δίνονται εξηγήσεις και πληροφορίες σχετικά με τις δυνατότητες και τους περιορισμούς των εγκύων σε πολλές από τις asanas καθώς και τις παραλλαγές που υπάρχουν για τις εγκύους, γνώσεις που σε μεγάλο βαθμό δεν υπάρχουν.

* ΣΚΟΠΟΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ, ΜΑΙΕΣ ΚΑΙ ΔΑΣΚΑΛΟΙ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ, ΝΑ ΕΊΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΔΙΝΕΤΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΕΓΚΥΟ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΝ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΕ ΣΥΓΧΥΣΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗ!

---