Yoga Asanas -74 Groups of Asana

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Yoga warming up - Preparation for the Asanas

1 Sun Salutation
162 Hatha Yoga     673 Ashtanga Yoga -Surya Namaskara A

Standing Yoga Poses

2 Warrior pose -Virabhadrasana
680Virabhadrasana 1     268     177
146     494Virabhadrasana 2
237     Yoga Inspiration - Claudia Eva Reinig - Virabhadrasana    285    286    496    187    534Virabhadrasana 3 - T-Balance Pose
365     282     175     535     622     532Half Moon Pose -Ardha Chandrasana
3 Triangle Pose - Trikonasana
134.jpg    441    292    226Utthita Trikonasana
418    289    537    520Triangle-Twist Pose - Paravrtta Trikonasana

4 Triangle Variation - Side Angle Pose - Parsvakonasana
504     540     284     355     204Utthita Parsvakonasana
436     291     241     290     322     342Parivritta Parsvakonasana
288    393     378
578     283     489Gate Pose - Parighasana     287
5 Chest expander pose - Parsvottanasana
137.jpg    314    294    295    144
6 Standing Forward Bend
138.jpg     273.jpg     347     370     245
7 Standing Back Bend Pose - Side Bend Pose
348     705     176
8 Wide-Leg Standing Forward Bend
353     585     208

Standing Balance Poses

9 Tree Pose
304     297     525    154    669     220    332    562     341
10 Extended Hand-Toe Posture
100    518    570    655    667    488    235    213    674    442    293    296
11 Lord of the Dance Pose
398    141    701    665    565    199
12 Eagle Pose
470Garudasana
13 Standing Head to Knee Pose
517     641     640     350     691     616

Yoga Back Bending Poses

14 Fish Pose
107    108    145    485
15 Camel Pose
114     374     251     155     335     169    330    240
16 Bridge Pose
102.jpg    101.jpg    396    396 682    180    103.jpg    244    583

Yoga Poses for Chest Opening - Yoga Spine exercises

17 Cobra Pose
123    122    336    700    401    400    257    257    193

18 Demi - Cobra Pose
381    474    493    626    580
19 Locust Pose
110     358     383    409    499     500    550     699    502    627    634    698     333
20
371    385     523     548    577
21 Bow Pose
104     503     695    552     334    359     179     264    266     230    453
22
259    261     579
23 Supta Virasana
256    521    521
24 Pigoen Pose
260    149     263     281     262    156    203    214    394
25 Squat pose
113    133    638    637
26 Shoulder Stretch - Cow Face Pose
119    644
27 Cat Pose
120    121    492    539    707    706
28 Dog Pose
372     182    300    473    702    181    506
29 Wind Pose
403    556    620    654    556    676

Sitting Yoga Poses

30 Sitting Forward Bend
132    131     558     362    317
31 Sitting forward bend with half-angle - Janusirasana
276.jpg     277.jpg    165    592    197    685    363    368    367    323     514
32 Sitting forward and side bend with half-angle
324     325     326     152
33 Side Seated Angle Pose
280.jpg     275.jpg     459
34 Tortoise pose
279.jpg    274.jpg    209    250    432     161

Yoga stomach and Abdominal Exercises

35 Lolasana
612   127    167
36 Boat pose
151    160    686    610    153    587    510    511    316    625    364    576    201    629    495

Yoga Arm Balances - Balance poses in low position

37 Crane Pose / Crow Pose
118    158    635    624    428    407    408    480    413    595    454    455    456    457    458
38
427    148    217    159    191    198    215    375    384

39 Peacock Pose
589    426    564    142    703    311    588    602
40 Plank Pose
366    513    515    467    465    178    168    327    670
41
461    486
42
170    315    529    405
43
349

Yoga Twist Postures

44
135.jpg    207    218    490    501    463    469    221    238    653    650    318    321    438    475    643    614
45
452    531    234     216     320    387

46
136.jpg    636

Joints flexibility - yoga poses

47
183    596    546    376    704    544    545    542
48
200    190    377    543
49 Yoga Split
147    228    498    498
50
406    593    399    249    429    430    431
51
547    253    656
52 Shooting Bow Pose - and foot behind head pose
404    206    163    186    479    690
53 Cobbler's Pose
109     536     164    437    611     302
54 Lotus Preparation Pose
196    549
55 Bound Lotus Pose
225     174
56 Hero Pose
219    508

Meditation poses - yoga sits

57 Lotus Pose - Padmasana
124    125    126    519
58
139    530

Inverted Yoga Poses

59 Shoulder Stand
128     171    254     505     466    472
60 Plough Pose
129     497     697     696     688
61 Karnapidasana / Spider Pose / Mundra
130    157    386    306    307    308

62 Dolphin pose

433    360    339
63 Headstand
278.jpg    115    337    630    117    668    660    659    694    303    471
64 Headstand Bridge
390    231
65 Headstand Hands Variations
116    105    247    150    569    575
66 Scorpion Pose

255    476    421    581    242
Scorpion variation
649
67 Hand Stand

573    434    417

Relaxation  Poses - Yoga mudra

68 Corpse Pose
106

69 Yoga Mudra
111    491    538    112    551    166


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